Top-Ärzte: Ihre Klimaanlage kann Sie krank machen. Einfache Möglichkeiten, sich schnell besser zu fühlen

Jeden Sommer, wenn die Hitze unerträglich wird, drehen diejenigen von uns, die das Glück haben, über eine Klimaanlage zu verfügen, diese auf, um der drückenden Sommerhitze zu trotzen. Und die Erleichterung, die wir dabei empfinden, ist sehr real! Es stellt sich jedoch heraus, dass dies einen versteckten Nachteil hat: Ihre Klimaanlage kann Sie krank machen, indem sie Schimmel, Allergene und sogar Bakterien beherbergt und diese dann in Ihre Umgebung zurückführt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie an Ihrem Gerät reinigen, prüfen und austauschen sollten, um kühl – und gesund – zu bleiben! – und wie Sie Ihre aktuellen Symptome lindern können.

Die kühle Luft, auf die Sie im Auto, bei der Arbeit oder zu Hause angewiesen sind, wird durch Ihre Klimaanlage erzeugt, die warme, manchmal feuchte Luft aus dem Raum ansaugt, erklärt der Klimaexperte Dave Roebel, Inhaber von Northeast Mechanical Services. Anschließend kühlt die Maschine die Luft über ein flüssiges Kältemittel. Ventilatoren pumpen die gekühlte, weniger feuchte Luft aus dem Gerät in den Raum (oder das Auto), um die gewünschte Temperatur aufrechtzuerhalten.

Aber diese kühle Luft kann manchen Menschen Probleme bereiten. Tatsächlich fand eine Studie im International Journal of Epidemiology einen Zusammenhang zwischen der Belastung durch Klimaanlagen und Krankheiten. Hier erklären Ärzte einige Symptome, die bei Ihnen auftreten können, und Heilmittel, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Schimmel kann in Klimaanlagen aufgrund der von ihnen erzeugten Feuchtigkeit gedeihen, sagt Michael Golubev, CEO von Mold Busters. „Schimmelpilzbildung kommt besonders häufig in feuchten Klimazonen oder während der Regenzeit vor.“ (Klicken Sie durch, um zu sehen, wie sich Schimmel auf Ihr Energieniveau auswirken kann.)

Wenn Ihre Klimaanlage zu einem Nährboden für Schimmel geworden ist, bringt das Einatmen dieser mikroskopisch kleinen Schimmelpilzsporen Ihr Immunsystem auf Hochtouren, um die Pilze abzuwehren, was zu verstopfungsverursachenden Entzündungen führt, erklärt Dr. Michelle Thompson, Ärztin für funktionelle Medizin und Gründerin von Epoche Medizinisch in Coral Springs, Florida. Die gute Nachricht: Der kurzfristige Kontakt mit kleinen Mengen Schimmel verursacht keine langfristigen Nebenwirkungen und Ihre Symptome sollten innerhalb von zwei bis drei Tagen nach der Beseitigung des Schimmels nachlassen. (Scrollen Sie nach unten, um herauszufinden, wie Sie Ihr Gerät durch einen Filterwechsel von Schimmel befreien können.)

Fühlen Sie sich schnell besser: Erwägen Sie in der Zwischenzeit, eine englische Efeupflanze in Räumen zu platzieren, in denen Sie die meiste Zeit verbringen. Laut einer Studie, die auf einer Tagung des American College of Allergy, Asthma and Immunology vorgestellt wurde, kann die Pflanze 78 % des in der Luft befindlichen Schimmels beseitigen.

Auch clever: Wenn der Messwert Ihres Thermostats anzeigt, dass die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen unter 40 % bis 50 % liegt, empfiehlt David Corry, MD, Professor für Immunologie, Allergie und Rheumatologie am Baylor College of Medicine, die Temperatur Ihrer Klimaanlage um ein oder zwei Grad zu erhöhen , was den Stau schnell entschärfen wird. „Sie können auch einen Raumluftbefeuchter ausprobieren, um den idealen Punkt zu erreichen, an dem Sie genügend Feuchtigkeit haben, um zu verhindern, dass Ihre Klimaanlage Sie krank macht, ohne dass sich Ihr Zimmer oder Haus zu feucht und tropisch anfühlt“, sagt er. Dies ist besonders im Schlafzimmer hilfreich, um das Risiko zu verringern, dass eine verstopfte Nase Sie die ganze Nacht wach hält.

Rötung, Juckreiz, müde Augen und das Gefühl, als ob ein Stück Flaum oder ein Sandkorn im Auge stecken geblieben wäre, sind alles Symptome eines trockenen Auges, einer Erkrankung, die auftritt, wenn Ihre Augen nicht genügend Tränen produzieren können, um sie ausreichend feucht zu halten . Frauen sind anfälliger für trockene Augen als Männer und wenn sie viel Zeit in einer Klimaanlage verbringen, kann das Risiko steigen, sagt Dr. Rahul Pandit, Augenarzt am Houston Methodist Hospital.

Fühlen Sie sich schnell besser: Wenn Ihre Klimaanlage Ihre Augen beeinträchtigt, stellen Sie zunächst sicher, dass die Lüftungsschlitze Ihres Geräts so eingestellt sind, dass Ihnen die Luft nicht direkt ins Gesicht bläst. Um trockene, juckende Augen zu lindern, legen Sie dann einen kalten, feuchten Waschlappen auf Ihre Augen – eine Strategie, die in einer Studie genauso gut funktionierte wie Augentropfen zur Linderung trockener Augen. Auch das Trinken einer Tasse Kaffee kann helfen. Forscher, die in der Fachzeitschrift Ophthalmology berichteten, stellten fest, dass das Koffein im Kaffee die Tränenproduktion steigerte, und die Teilnehmer bemerkten oft innerhalb von 45 Minuten Ergebnisse. (Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie die Bildschirmzeit zu trockenen Augen führen kann – und wie Sie dies vermeiden können.)

Auch wenn die Luft durch einen Filter strömt, der Tierhaare, Staub, Pollen und mehr auffängt, können diese mikroskopisch kleinen Allergene und Partikel dennoch herausschleichen und zusammen mit der gekühlten Luft zurück in den Raum geblasen werden. Da diese winzigen Reizstoffe zirkulieren, können sie zu einer Vielzahl störender Symptome führen. Sara Chen Xie, Ärztin für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde am Houston Methodist Baytown Hospital, weist darauf hin, dass selbst eine kleine Menge Staub dazu führen kann, dass Sie mit unangenehmen Nebenhöhlenbeschwerden wie Schmerzen oder Druck, Kopfschmerzen, Halsschmerzen oder Husten zu kämpfen haben. Darüber hinaus sagt Dr. Corry: „Bestehende Allergien verschlimmern sich oft, wenn auch nur Spuren von Schimmel oder anderen Allergenen in der Klimaanlage vorhanden sind.“

Fühlen Sie sich schnell besser: Um Staub zu entfernen, öffnen Sie, wenn Sie das Haus verlassen und die Klimaanlage ausgeschaltet ist, zwei Fenster auf verschiedenen Seiten des Raumes, sodass eine Querbrise weht. UCLA-Forscher sagen, dass diese Strategie Staub und andere Luftschadstoffe ausspült. (Klicken Sie durch, um zu erfahren, wie ein Küchengrundnahrungsmittel Staub beseitigen kann.)

Zur sofortigen Linderung einer verstopften Nase empfiehlt Dr. Xie die Verwendung einer salzhaltigen Nasenspülung, um Staub, Pollen und andere Reizstoffe aus Ihrer Nase zu entfernen. Untersuchungen im International Forum of Allergy & Rhinology zeigen, dass das Ausspülen der Nasenhöhlen mit einer Spülung mit Salzen aus dem Toten Meer Nebenhöhlenprobleme wie Verstopfung, Druck und Schmerzen reduziert. Denn die Salze enthalten entzündungshemmende Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium. „Es hilft, den Schleim zu verdünnen, Reizstoffe auszuspülen und die Nasenwege zu reinigen“, erklärt Josh Axe, Experte für natürliche Gesundheit, DNM.

Um die Vorteile zu nutzen: Kochen Sie 1 Tasse Leitungswasser (oder verwenden Sie 1 Tasse destilliertes Wasser) und geben Sie dann 1⁄2 TL hinzu. Salz aus dem Toten Meer hinzufügen und abkühlen lassen, bis es lauwarm ist. Gießen Sie die Lösung in einen Neti-Topf und verwenden Sie sie wie angegeben zum Spülen Ihrer Nebenhöhlen. Dr. Ax empfiehlt, die Anwendung täglich zu wiederholen, wann immer Sie Linderung benötigen.

Sie müssen nicht auf Ihre Klimaanlage verzichten oder mit Ihren Symptomen leben. Probieren Sie stattdessen diese praktischen Tricks aus, um den ganzen Sommer über kühl – und gesund – zu bleiben.

Studien zeigen, dass es in den Filtern von Klimaanlagen nur so von krank machenden Bakterien wimmelt. Deshalb ist es so wichtig, sauber zu bleiben. Roebels Rat: „Schalten Sie Ihre Klimaanlage aus und reinigen Sie – oder noch besser: ersetzen Sie sie – den Filter und reinigen Sie die Kühlrippen, die Außenseite des Geräts sowie die Kondensatablaufwanne und -leitung, um Schimmelbildung vorzubeugen und das Eindringen von Allergenen in das Gerät zu verhindern.“ (Klicken Sie hier, um detaillierte Anweisungen zum Reinigen des Filters Ihrer Klimaanlage zu erhalten.)

Wenn Sie Ihren alten Filter durch einen HEPA-Filter (High Efficiency Particulate Air) ersetzen, werden zirkulierende Allergene weiter reduziert, bemerkt Dr. Xie. Das Tragen einer Maske beim Austauschen des Filters kann dazu beitragen, die Exposition gegenüber Schimmelpilzsporen zu begrenzen, sagt Dr. Thompson.

Als allgemeine Faustregel empfehlen Experten, den Filter Ihrer Klimaanlage jeden Monat zu überprüfen und ihn alle ein bis drei Monate auszutauschen. Wenn nach einem Monat immer noch Symptome auftreten oder Sie bemerken, dass der Schimmel erneut wächst, müssen Sie möglicherweise eine neue Klimaanlage kaufen.

Schalten Sie die Lüfterfunktion Ihres Geräts ein, um die Luft in Ihrem Zuhause kontinuierlich umzuwälzen – auch wenn sie nicht gekühlt wird –, um zu verhindern, dass feuchte, verbrauchte Luft die perfekte Umgebung für das Wachstum von Schimmel schafft, rät Roebel. Er schlägt außerdem vor, die Feuchtigkeitskontrollfunktion Ihrer Klimaanlage zu verwenden, sofern diese damit ausgestattet ist, um die Luftfeuchtigkeit weiter zu kontrollieren und Schimmelbildung zu verhindern.

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Eine Version dieses Artikels erschien ursprünglich in unserem Printmagazin First For Women.